הפוסטים הבאים

רעבות לשינוי - מאכילה רגשית לאכילה מודעת

May 2, 2014

1/2
Please reload

פוסטים אחרונים

November 21, 2017

Please reload

ארכיון
Please reload

חיפוש ע"פ תגיות
עיקבו אחרי
  • Facebook Basic Square

Mindful Eating

14/03/2017

 

 

 

מיינדפולנס באכילה או בשמה העברי: אכילה קשובה, מאפשרת לך לפתח רמת מודעות גבוהה לבחירת המזון ולאכילתו באמצעות הקשבה עמוקה פנימה. על ידי תירגול עם כל החושים, היכרות עם מה שאת אוהבת ולא אוהבת, הטעמים האישיים כפי שהם נחווים אצלך בפה ובגוף, נוכחות ברגע ההווה ללא שיפוט - תוכלי לשנות את מערכת היחסים שלך עם אוכל.

 

  • עקרונות האכילה הקשובה:

  1. הפניית הקשב הפנימי לתחושות, טעמים, ריחות, מחשבות- ללא שיפוט.

  2. הפניית הקשב לגירויים חיצוניים מהסביבה

  3. מודעות למה שקורה ברגע הזה: מנטלית, רגשית ופיזית

  4. עם התירגול, אנחנו משתחררים מהרגלים, דפוסי חשיבה והתנהגות.

  5. אכילה קשובה מקדמת איזון, בחירה, חכמה פנימית וקבלה של מה שיש.

Please reload

© 2014 Shira Focusing and constellations.

עיקבו אחרי

  • Facebook - White Circle

נהיה בקשר

שירה אליאס רוטר

רמת השרון

אימייל: shira.rotter@gmail.com

052-5381784

עיצוב ובניית אתרים: www.wixandme.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now