שירה אליאס רוטר3 בנוב׳ 20173 דקותלעבור שינוי באמצעות תהליך ההתמקדותהתחושה המורגשת, felt sence, היא העומדת בבסיס שיטת ה"התמקדות". כל הזמן, קיימת בתוכנו "תחושה" ביחס למשהו, לעיתים אנחנו לא בקשר ישיר איתה,...
שירה אליאס רוטר1 באוק׳ 20172 דקותעבודה עם כאב פיזי בהתמקדותשי ישב מולי עם גב כואב. נכנסנו לתהליך ההתמקדות, בו הוא עוצם את עיניו ומפנה את תשומת הלב לגב. למקום הכואב. ההרגל האוטומטי שלנו בורח מכאב,...
שירה אליאס רוטר22 במאי 20163 דקותעל אהבה וקבלה עצמיתשוב את מלקה את עצמך שחטפת את העוגה? עוד הפעם מגיעה תחושת הגועל והשנאה העצמית כי התנפלת על אוכל "אסור"? שוב את מכנה את עצמך חסרת אופי,...
שירה אליאס רוטר9 בספט׳ 20154 דקותפשוט לאהוב "בזמן האחרון אני קוראת בכל בלוג "תאהבי את עצמך כמו שאת". סליחה, מה זאת אומרת? למה שאני יאהב את איך שאני נראית? זה מגעיל!! מה יש פה...
שירה אליאס רוטר19 בפבר׳ 20152 דקות"התמקדות" מהי?התמקדות היא טכניקת עבודה, פשוטה ליישום ויחד עם זאת עוצמתית ואפילו מרגשת, מתחום הפסיכולוגיה. יש כאלו אפילו שיגידו שה"התמקדות" היא דרך...
שירה אליאס רוטר1 במאי 20143 דקותהמבקר הפנימיהמבקר הפנימי בתוך כל אחד מאיתנו קיים קול פנימי אותו הוא לא אוהב. אותו קול שמבקר אחרים ואותנו. שאומר לנו זה לא מספיק טוב/ יפה/ שווה וגורם...